Metodología Aplicada

Sistemas de Entrenamiento para el Alto Rendimiento

Más de 20 años de experiencia volcados en papel.
Sistemas de entrenamiento para quien entiende que la hipertrofia es una ciencia, no azar.

+20 Años
Técnico Foco
100% Evidencia
Sistemas Completos Alta Intensidad Especialización Home / Material

La Joya de la Corona

La culminación de años diseñando para atletas profesionales.

OSMIUM
TRAINING METHOD
Sistema Integral (6-12 meses)

OSMIUM TRAINING METHOD

No es una rutina, es un máster en programación. Basado en el manejo conjunto de intensidad y volumen para maximizar la capacidad de trabajo, el verdadero detonante de la hipertrofia.

Volumen & Intensidad Periodización 1 Año Manuales 1.0, 2.0, 3.0
  • Incluye 5 planificaciones completas.
  • Sistema propio de progresión de cargas.
  • Actualizaciones del Método.
70,00 €
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Metodología & Alta Intensidad

AVANZADO
NEMESIS
ADVANCED

NEMESIS

El paso siguiente a Osmium. Periodización dinámica de 25 semanas donde la eficiencia prima sobre la eficacia.

PPL Estructurado Técnicas PAP
60€
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PACK 6 EN 1
APOCALYPSE
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Apocalypse 6

6 programas completos en uno. Desde "Creeping Death" hasta la evolución del Heavy Duty.

  • Heavy Duty Moderno
  • SST (Súper Estímulo)
  • Max-Min Training
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EXTREMO
Y DURO

Extremo y Duro

Más de 175 páginas. Una Master Class sobre intensidad: Rest-Pause, Myo Reps, Drop Sets y sistema Búlgaro.

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ESTANCAMIENTO
MASTER
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Master of Sets

Diseñado para romper mesetas genéticas. Estructuras simples, series extendidas y fatiga controlada.

Blast Zone Blitzkrieg
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Romper Estancamiento
TOP SET
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Top Set & Back Off

Manuales avanzados sobre Ramping, Top Sets y Back Offs. Maximiza tu capacidad de trabajo sin quemar el SNC.

40€
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Especialización & Old School

BLACK SERIES:
ARMS

Black Series: Arms

¿Genética de brazos difícil? Este manual de 115 páginas es la solución técnica para bíceps, tríceps y antebrazos.

50€
Especialización
CLÁSICO
OLD SCHOOL
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Old School Brutal

Reinterpretación moderna de las rutinas de Tom Platz, Serge Nubret y Franco Columbu. Estética de la era dorada.

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Old School
ENTRENAR EN CASA
BIG BAND
THEORY

Big Band Theory

Manual experto en bandas elásticas. Ciencia detrás de la resistencia variable. Ideal para entrenar donde sea.

Co-autores: Sara García, Jorge Antuña, Cristina Requena.

30€ 24€
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